{"id":5340,"date":"2021-10-20T22:38:17","date_gmt":"2021-10-21T03:38:17","guid":{"rendered":"http:\/\/communicare.uanl.mx\/?p=5340"},"modified":"2021-10-20T22:38:24","modified_gmt":"2021-10-21T03:38:24","slug":"ansiedad-por-encierro-durante-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/2021\/10\/20\/ansiedad-por-encierro-durante-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Ansiedad por encierro durante la pandemia"},"content":{"rendered":"\n

Ansiedad por encierro durante la pandemia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por: Mar\u00eda Teresa C\u00e1zares Canales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfHas sufrido de ansiedad por encierro?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cHe escuchado que cuando golpea una gran ola, a menudo hay gente observando en la orilla. Ven venir el desastre, ven el horizonte desaparecer, pero no ven realmente hasta que es demasiado tarde. Hay una clase que tomamos en la residencia (medica) que est\u00e1 destinada a prepararnos para tales sorpresas. Se llama \u00c9tica del desastre, donde los futuros cirujanos imaginan lo que har\u00edan cuando ocurra lo inimaginable. Pero es imperfecta. Porque, aunque es bueno planear para lo peor\u2026 no puedes saber realmente como lo vas a manejar hasta que te encuentras en medio de ello, bajo la ola, tratando de no ahogarte\u201d. Anatom\u00eda de Grey.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas piensan que la ansiedad es un trastorno psicol\u00f3gico, en realidad, seg\u00fan especialistas del Hospital Universitario de Barcelona, esta es una emoci\u00f3n que todos hemos experimentado en alg\u00fan momento, y ayuda a nuestro organismo a prepararnos para alguna situaci\u00f3n importante ya que produce una reacci\u00f3n psicofisiol\u00f3gica de activaci\u00f3n intensa del sistema nervioso central y de todo el organismo. Normalmente aparece en una situaci\u00f3n que demanda un esfuerzo intenso o sostenido y nos sirve para hacer frente a una amenaza o peligro. Durante la pandemia Covid-19 se presentaron muchos casos de ansiedad por encierro y S\u00edlvia Yaneth Bazald\u00faa Ar\u00e9valo, psic\u00f3loga cl\u00ednica, psicoterapeuta y coordinadora general de Consciencia activa, nos habla sobre el tema.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00edlvia Bazald\u00faa dice que es de suma importancia hacer una distinci\u00f3n entre la ansiedad normal, como se mencion\u00f3 antes (una respuesta apropiada ante una situaci\u00f3n de peligro) y la ansiedad patol\u00f3gica (respuesta inapropiada o exagerada para una situaci\u00f3n). La ansiedad por encierro durante la pandemia, en muchos casos se present\u00f3 como una respuesta oportuna debido a la situaci\u00f3n, sin embargo, en muchos otros desat\u00f3 un trastorno psicol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con una sonrisa de oreja a oreja explica con seguridad que el estr\u00e9s y la ansiedad no son lo mismo, algunas personas los confunden porque en ambos casos se produce una reacci\u00f3n caracterizada por alta activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica, sin embargo, el estr\u00e9s es un proceso m\u00e1s amplio de adaptaci\u00f3n al medio y en cambio la ansiedad es una reacci\u00f3n emocional de alerta ante una amenaza, por lo tanto muchas veces, siempre y cuando no sea extrema, sirve para darnos cuenta de la incomodidad, el sufrimiento, lo que debemos cambiar, poner l\u00edmites, etc. y esto podr\u00eda representar un contexto de utilidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga con maestr\u00eda en Educaci\u00f3n y diplomados en psicoan\u00e1lisis infantil y adolescente, considera la ansiedad que la mayor\u00eda de nosotros tuvimos por encierro durante la pandemia fue en base a la incertidumbre, de no tener certeza de la duraci\u00f3n, y\/o el proceder de esta y que afect\u00f3 m\u00e1s a las personas que ya contaban con alguna situaci\u00f3n emocional, diagn\u00f3stico o vulnerabilidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En una llamada de zoom con un fondo blanco y cuadros pintorescos que adornan la pared, S\u00edlvia afirma que \u201cLa ansiedad durante la pandemia tuvo aument\u00f3 significativo, haci\u00e9ndose m\u00e1s evidente, siendo ocasionado por la incertidumbre general que a\u00fan tenemos, por la adaptaci\u00f3n emocional y rutinaria a otro estilo de vida\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga con diplomado en lenguaje no verbal expresa que el encierro evidenci\u00f3 las faltas emocionales, y se intensific\u00f3 lo que ya exist\u00eda en casos personales o familiares, algunos como el estr\u00e9s, violencia, situaciones econ\u00f3micas complejas, pero principalmente la falta de contacto y v\u00ednculos sociales y emocionales. A\u00f1adi\u00f3 que \u201cDurante la pandemia se manifest\u00f3 preocupaci\u00f3n o ansiedad persistentes por determinados asuntos que son desproporcionados en relaci\u00f3n con el impacto de los acontecimientos, como pensar demasiado los planes y las soluciones a todos los peores resultados posibles, percibir situaciones y acontecimientos como amenazantes, incluso cuando no lo son, la dificultad para lidiar con situaciones de incertidumbre; el temperamento indeciso y miedo a tomar la decisi\u00f3n equivocada, la incapacidad para dejar de lado u olvidar una preocupaci\u00f3n e incapacidad para relajarse; sensaci\u00f3n de nerviosismo y sensaci\u00f3n de excitaci\u00f3n o de estar al l\u00edmite y tambi\u00e9n la dificultad para concentrarse, o sensaci\u00f3n de que la mente se pone en blanco\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00edlvia casi concluyendo nos advierte que la ansiedad puede desarrollar otro trastorno o problema de salud como lo son la ansiedad cr\u00f3nica, surgimiento de alguna compulsi\u00f3n, estr\u00e9s post traum\u00e1tico, depresiones e incluso orillarte al suicidio en algunos casos extremos. Reanimando el tema a\u00f1ade al comentario anterior que \u201cMuchas personas piensan que la ansiedad no se cura, sin embargo, esto es posible, pero no es sencillo, se requiere tratamiento terap\u00e9utico y existen diferentes desde diversas teor\u00edas de la psicolog\u00eda, al mismo tiempo que el paciente requiere una red de apoyo para lograrlo\u201d:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para saber si estamos sufriendo de ansiedad por encierro o cualquier tipo de ansiedad, Bazald\u00faa nos dice que \u201cAlgunos s\u00edntomas claves son el nerviosismo, p\u00e1nico, pensamiento recurrente e intrusivo dando lugar al p\u00e1nico o miedo, problemas para la concentraci\u00f3n o para dormir, conductas de necesidad de sobre informaci\u00f3n, conductas compulsivas de higiene, cambios de humor o irritabilidad emocional\u201d. Sugiere que \u201cEs muy importante detectar estos a tiempo y tratarlos, ya que, si no nos damos cuenta a tiempo o lo dejamos pasar, la ansiedad se puede volver cr\u00f3nica, y esto genera sufrimiento y p\u00e9rdida de nuestro bienestar, incluso puede llegar a una enfermedad o aparici\u00f3n de s\u00edntomas f\u00edsicos\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como Scott Stossel dijo \u201cOcultar o reprimir la ansiedad produce, de hecho, m\u00e1s ansiedad\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entrevista de opini\u00f3n con estructura libre<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[166],"tags":[215],"class_list":["post-5340","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prensa","tag-fcc-uanl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5340"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5344,"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5340\/revisions\/5344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/communicare.uanl.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}